लौकी का जूस ठंडा होता है या गरम

लौकी का जूस ठंडा होता है लौकी का जूस आप दिन के किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन सर्दियों में इसे दोपहर के समय पीना अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि लौकी का जूस ठंडा होता है। इसलिए गर्मियों में सुबह और सर्दियों में दोपहर के समय पीएं 

लौकी, जिसे अंग्रेजी में Bottle gourd भी कहा जाता है, एक पौधा है जो कई उपयोगी पोषक गुणों से भरपूर होता है। इसका वैज्ञानिक नाम 'लागेनेरिया सिसेरिया' है। यह एक बेलीय सब्जी है और इसे अधिकतर सब्जी, रूप में उपयोग किया जाता है और इसके पत्ते, फूल और बीज भी उपयोग में लिए जाते हैं। लौकी का रंग, हरा या गहरे हरे रंग का होता है, जो इसे एक स्वृस्थ खाद्य पदार्थ बनाती है। यह अक्सर सब्जी, सूप और जूस के रूप में सेवन किया जाता है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन C, और विटामिन B काफी मात्रा में पाया जाता है।

 लौकी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे:

1. पोषण: लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं।

2.हाइड्रेशन: लौकी में पानी अधिक होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

3. वजन नियंत्रण: लौकी में कैलोरी कम होती है और इसमें फाइबर होता है, जो वजन नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. मधुमेह का प्रबंधन: लौकी के सेवन से इंसुलिन को संतुलित करने में मदद मिल सकती है, जो मधुमेह को प्रबंधित करने में सहायक है।

5. पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान: लौकी में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है और कब्ज, एसिडिटी और गैस को कम करने में सहायक होता है।