शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

 निम्न तरीके  शुगर को  जड़ से खत्म करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:

1. कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करें और प्रोटीन और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं।

2. अनाज, फल, सब्जियां, दालों, दूध आदि जैसे स्वस्थ आहार का पालन करें।

3. अधिक फाइबर और पानी की मात्रा लें।

4. शराब, शर्करा, प्रसंस्कृत और जंक फूड से दूर रहें।

5. नियमित रूप से व्यायाम करें और अत्यधिक तनाव से बचें।

इन सावधानियों का पालन करके आप शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले, डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।