खुजली कई कारणों से हो सकती है जैस,त्वचा का रूखा हो जाना,त्वचा के संपर्क में आने वाले धूल,रंग या साबुन
खुजली से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं।
(1) नारियल का तेल:खुजली वाले स्थान पर नारियल का तेल लगाएं
(2) नमी बनाए रखें: खुजली को कम करने के लिए त्वचा को नमीयुक्त रखना ज़रूरी है। इसके लिए अधिक पानी पिएं और नम त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर या लोशन का इस्तेमाल करें।
(3) स्वच्छता: नियमित स्नान करें और साबुन का प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे साबुन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को शुष्क न करे।
(4) त्वचा के लिए सही उत्पाद: ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो खुजली को कम करते हैं, जैसे सूजनरोधी क्रीम या एलोवेरा जेल।
(5) सोच-समझकर खाएं: अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल करें। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार महत्वपूर्ण है। खट्टे फल व खट्टी चीजें बिल्कुल भी ना खांए
(6) खुजली का कारण जाने: सुनिश्चित करें कि आप खुजली कारण जानते हैं: कभी-कभी खुजली त्वचा के संतुलन में बदलाव, एलर्जी या त्वचा की आकृति में बदलाव के कारण हो सकती है। अगर आपको लगातार खुजली हो रही है या अगर आपकी खुजली लंबे समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें।
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