थायराइड में कौन सा नमक खाना चाहिए जब थायराइड रोग के बारे में बात की जाती है, तो नमक के सेवन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण हो सकता है। हालाँकि सामान्य थायराइड समस्या में नमक को पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में नमक का सेवन कम करना आवश्यक हो सकता है।
थायराइड रोग के दो प्रमुख प्रकार हैं हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म और इसलिए इन दोनों में नमक की मात्रा का सेवन अलग-अलग निर्धारित होता है
थाइराइड में कौन सा नमक खाना चाहिए
हाइपरथायरायडिज्म: इस स्थिति में, थायरॉयड ग्रंथि अत्यधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करती है, जिससे शरीर की गतिशीलता बढ़ जाती है। इस मामले में, डॉक्टर आमतौर पर नमक का सेवन कम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि अतिरिक्त नमक अर्थात आयोडाइज्ड नमक अतिरिक्त हार्मोन पैदा करने में थायराइड ग्रंथि को बढ़ावा देते हैं इससे थायराइड रोग को ठीक करना मुश्किल हो जाता है इसलिए अगर आप नमक का सेवन करना चाहते हैं तो आप बहुत कम मात्रा में आयोडीन युक्त नमक का ही सेवन करें इससे आपकी थायराइड ग्रंथि अधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकेगी
हाइपोथायरायडिज्म: इस स्थिति में, थायरॉयड ग्रंथि कम थायरोक्सिन का उत्पादन करती है, जिससे शरीर की गतिशीलता कम हो जाती है। यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित जाते हैं तो ऐसे में हाइपोथायरायडिज्म के रोगी को पर्याप्त मात्रा में आयोडीन युक्त नमक का सेवन करना छहिए
थाइराइड के लक्षण व कारण
थायराइड रोग क्या है।थाइराइड रोग में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। अगर आप थायराइड रोग को समझना चाहते हैं तो आपको उससे पहले थायराइड ग्रंथि को समझना होगा क्योंकि तभी जाकर आप थायराइड रोग को समझ पाएंगे कि आखिर थाइरायड रोग क्या है और क्यों यह होता है और इसके कारण और लक्षण क्या है
थाइराइड रोग का कारण,लक्षण व उपचार
जीवो के शरीर में कुछ प्रमुख ग्रंथियां हैं, जो उनके शारीरिक विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती हैं
ग्रंथि क्या हैं: ग्रंथि विभिन्न प्राणियों, जैसे मनुष्य, पशु और पक्षियों के शरीर में पाया जाता है। ग्रंथि शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो हार्मोन पैदा करता है और उन्हें शरीर के अन्य भागों में पहुंचाता है। हार्मोन शरीर के विभिन्न कार्यों और प्रक्रियाओं, जैसे विकास, प्रजनन, चयापचय, मानसिक स्थिति आदि को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
ऐसे ही मनुष्य शरीर में थायराइड ग्रंथि पाई जाती है
थायराइड ग्रंथि: यह ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है जिसमें T3 (ट्राईआयोडोथायरोनिन) और T4 (थायरोक्सिन) हार्मोन को सम्मिलित रूप से थायराइड हार्मोन कहा जाता है थायराइड ग्रंथि शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। थायराइड ग्रंथि से निकलने वाला प्रमुख हार्मोन थायरोक्सिन हार्मोन जिसके बारे में कुछ जानकारी
थाइरॉक्सिन के कार्य
थायरोक्सिन हार्मोन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है।
यह रक्त में शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और फॉस्फोलिपिड्स की मात्रा को कम करता है।
यह हड्डी, मांसपेशियों, यौन और मानसिक विकास को नियंत्रित करता है।
हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
महिलाओं में दुद्ध निकालना बढ़ाता हैं
घेंघा रोग भी इसी हार्मोन की कमी से होता है।
थायरॉक्सिन हार्मोन की कमी के कारण
शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन की कमी क्यों हो जाती है इस बात को भी अच्छे से समझ लेना चाहिए क्योंकि अगर हम इस बात पर ध्यान देंगे कि थायरोक्सिन हार्मोन की कमी क्यों हो जाती है तो थायराइड रोग को ठीक करना बहुत ही सरल हो जाएगा अक्सर देखा गया है कि जितने भी हार्मोन होते हैं उन्हें किसी ने किसी तत्व की प्रमुखता होती है उसी प्रकार थायरोक्सिन हार्मोन में भी आयोडीन की अधिकता होती है थायरोक्सिन हार्मोन पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध मात्रा होती है हमारे थायरोक्सिन हार्मोन ठीक तरह से कार्य करता है लेकिन आयोडीन तत्व की कमी के कारण थायरोक्सिन हार्मोन शरीर में पर्याप्त मात्रा मे नहीं बन पाता और इस कारण थायरॉक्सिन हार्मोन की कमी होने से विभिन्न प्रकार के रोग हो जाते हैं
आयोडीन नमक
आयोडीन युक्त नमक एक प्रकार का नमक है जिसमें आयोडीन तत्व मौजूद होता है। आयोडीन एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। यह आयोडीन के पोषण संबंधी योगदान को पूरा करने में मदद करता है।
आयोडीन शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि के लिए। थाइरायड ग्रंथि थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आयोडीन का उपयोग करती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करती है।
आयोडीनयुक्त नमक को आहार के रुप में शामिल किया जा सकता है।
थाइरायड रोग क्या है
थायराइड रोग चिकित्सा पद्धति में यूज होने वाला वह शब्द हैं जब थाइराइड ग्रंथि मैं कोई विकार उत्पन्न होता है तो उस स्थिति को बताने के लिए थाइराइड रोग शब्द का प्रयोग किया जाता है। जो थायराइड को सही मात्रा में हार्मोन बनाने से रोकता है। थायरॉयड आपकी गर्दन के सामने एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है जो आपके शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने वाले हार्मोन का उत्पादन करती है। जब थायराइड ग्रंथि बहुत अधिक हार्मोन बनाती है, तो आपका शरीर बहुत जल्दी ऊर्जा का उपयोग करता है। इसे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। और जब आपकी थायराइड ग्रंथि बहुत कम हार्मोन बनाती है, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है।
हाइपरथायरायडिज्म: इसमें थायरॉयड ग्रंथि अधिक मात्रा में (T3 व T4) हार्मोन पैदा करती है, जो शरीर की चयापचय गतिविधियों को बढ़ाती है।
इसके लक्षण है
घबराहट
चिड़चिड़ापन
बहुत ज़्यादा पसीना आना
हाथ कांपना
बालों का पतला होना और गिरना।
अनिद्रा (नींद न आना)
मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द।
हृदय गति में वृद्धि
वजन कम होना
महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता की समस्या
हाई ब्लड प्रेशर
दिल की धड़कन तेज होना
थकान
जैसे लक्षणों से इस बीमारी की पहचान की जा सकती है।
हाइपोथायरायडिज्म: इसमें थायरॉयड ग्रंथि अपर्याप्त मात्रा में हार्मोन उत्पादन करती है, जो शरीर की चयापचय गतिविधियों को कम कर देती है।
इसके लक्षण है
ठंड लगना
वजन बढ़ना,
भूख कम लगना
स्तन का बढ़ना
धीमी हृदय गति।
हमेशा थका हुआ रहना
तनाव
ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होना।
धीमी चयापचय के कारण वजन बढ़ना।
नाखूनों का पतला होना और टूटना।
पसीना कम आना
त्वचा में रूखापन और खुजली होना।
जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में अकड़न।
अत्यधिक बाल झड़ना।
कब्ज़
आँखों की सूजन।
बार-बार भूल जाना
भ्रमित होना, सोचने और समझने में असमर्थ होना।
मासिक धर्म में अनियमितता का होना। 28 दिनों के चक्र की जगह 40 दिन या उससे अधिक समय लगना
चेहरे और आंखों में सूजन।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि।
इसके कारण महिलाओं में बांझपन की समस्या हो सकती है।
थाइरायड की जांच कब कराएं
यदि आपके गले में गांठ उभर आई हैं,
नियमित थकान रुप से थकान रहती है
बिना कारण वजन कम होना या बढ़ना,
शरीर के तापमान में बदलाव,
अनियमित दिल की धड़कन,
बिना किसी कारण के बालों का झड़ना,
तो आपको थायरायड की समस्या हो सकती है। जिसकी जांच की जानी चाहिए
थायराइड रोग होने का कारण
थायराइड रोग होने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें से प्रमुख कारण इस प्रकार हैं
अनुचित खानपन थायराइड रोग होने का प्रमुख कारण माना जाता है
मानसिक तनाव, चिंता, अवसाद भी इस रोग को बढ़ाते है
अनुवांशिकता भी इस रोग का एक प्रमुख कारण माना जाता है
शरीर में आयोडीन की कमी या अधिकता भी थाइराइड रोग होने का कारण बन सकता है।
इसके अलावा थायराइड रोग होने का एक कारण पीयूष ग्रंथि से निकलने वाला थाइराइड-स्टिमुलेटिंग हार्मोन्स(TSH) भी है हमारे मस्तिष्क में पीयूष नाम की एक ग्रंथि होती है जो शरीर की सभी ग्रंथियों पर नियंत्रण रखती है पीयूष ग्रंथि से निकलने वाला थाइराइड-स्टिमुलेटिंग हार्मोन, थायराइड ग्रंथि से निकलने वाले हार्मोन को कंट्रोल करता है अगर किसी व्यक्ति के रक्त में थाइराइड स्टिमुलेटिंग हार्मोन्स(TSH) अधिक मात्रा में पाया जाता है तो थायराइड हार्मोन कम मात्र में पाए जाते हैंऔर उसे हाइपोथायरायडिज्म समस्या होती है और अगर रक्त में थाइराइड स्टिमुलेटिंग हार्मोन्स(TSH) कम मात्रा में पाया जाता है। तो थाइराइड हार्मोन अधिक मात्रा में पाया जाता है। और उसे हाइपरथायरायडिज्म की समस्या हो जाती है।
इसके अलावा इन कारणों से भी हो सकता है थाइराइड रोग
गोइटर रोग (गण्डमाला रोग)
विटामिन बी 12 की कमी
हाशिमोटो की बीमारी
सूजी हुई थायरॉयड ग्रंथि
ग्रेव्स रोग
थाइरायड रोग का इलाज
थायराइड का इलाज क्या है थायराइड रोग का कई प्रकार से इलाज किया जा सकता है लेकिन जो इसका सबसे बढ़िया इलाज है वह है किसी अच्छे डॉक्टर से इसका इलाज कराना क्योंकि डॉक्टर के पास एक पर्याप्त अनुभव होता है किसी भी रोग को ठीक करने के लिए इसीलिए आपकी सबसे पहले प्राथमिकता यह होनी चाहिए कि अगर थायराइड रोग का इलाज कराना है तो अपने नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें जिससे थायराइड का इलाज समय पर और सही से किया जा सके
इसके अलावा आप अपने खानपान में सुधार करके और कुछ चीजों का खाने में परहेज करने से आपके थायराइड में सुधार हो सकता है कुछ ऐसे तरीके आजमा सकते हैं जिससे थायराइड रोग को बहुत ही जल्दी ठीक किया जा सकता हैं
थायराइड के बारे में पूछे जाने वाले क्वेश्चन
कौन सा पोषक तत्व थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है?
दो महत्वपूर्ण पोषक तत्व थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करते हैं: आयोडीन और सेलेनियम।
आयोडीन: थायरॉयड ग्रंथि (थायरॉइड) आयोडीन का उपयोग थायराइड हार्मोन ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) के निर्माण के लिए करती है। भोजन में आयोडीन के मुख्य स्रोत मांस, मछली, दूध और दही जैसे खाद्य पदार्थ हैं। आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से थायराइड हार्मोन का उत्पादन सुनिश्चित किया जा सकता है।
सेलेनियम: थायराइड स्वास्थ्य के लिए सेलेनियम भी आवश्यक है। यह एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है। सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में मूंगफली, ब्राजील नट्स, मटर, बादाम, सूरजमुखी के बीज और तिल शामिल हैं। सेलेनियम की अवधारणा वाले भोजन के सेवन से थायराइड उत्पादन में सुधार किया जा सकता है।
थायराइड रोग कितने दिन में ठीक होता है
कितने दिनों में थायरॉयड रोग ठीक हो जाता है
थायरॉयड रोग का समय व्यक्ति की बीमारी के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। यह विभिन्न मामलों में भिन्न हो सकता है, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म। लेकिन देखा जाए तो थायराइड रोग को ठीक होने में कम से कम एक माह का समय लगता है।
आम तौर पर, थायरॉयड रोग का इलाज दवाओं, थायराइड हार्मोन, योग,और कभी -कभी सर्जरी द्वारा किया जाता है। इन उपचारों का उपयोग करके थायरॉयड रोग के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।
लक्षणों के संबंध में सुझाव और उपचार देने के लिए अधिकांश समय एक रोगी के चिकित्सा इतिहास, बीमारी की गंभीरता और चिकित्सा विशेषज्ञ की देखभाल पर निर्भर करेगा। इसलिए, यदि आपको थायरॉयड रोग है, तो आपको एक अन्य चिकित्सा विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए।
थायराइड में क्या खाना चाहिए
थायराइड की बीमारी में सही आहार लेना जरूरी है। थायराइड रोगियों के लिए भोजन अनुशासन के बारे में यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं:
संतुलित मात्रा में प्रोटीन खाएं: अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोत जैसे ताजी मछली, चिकन, खाद्य पदार्थ जैसे दूध, दही, अंडे, टोफू और दालें खाएं।
मसाला: जीरा, धनिया, सौंफ जैसे मसाले डालें। इन मसालों में मौजूद विटामिन और खनिज आपके थायरॉयड स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
फल खाएं: जैसे केला,सेब, टमाटर, आम, लाल गाजर, नींबू आदि थायराइड के लिए फायदेमंद होते हैं।
जैतून का तेल, नारियल का तेल, सूरजमुखी का तेल, गाय का घी और अखरोट जैसे स्वस्थ तेलों का सेवन करें। ये आपके हार्मोन के स्तर को संतुलन में रखने में मदद कर सकते हैं।
अंडे, मछली, चिकन, मटन और दाल जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
सब्जियां: जैसे गाजर, मटर, बीन्स, प्याज, टमाटर, पालक, का सेवन करें
क्या थायराइड के लिए योग करना चाहिए
योग आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और साथ ही थायरायड के लिए भी फायदेमंद है। प्राणायाम और ध्यान भी लाभकारी है
थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए
थायराइड के मरीज को कुछ खास खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को थायराइड से दूर रखें:
थायराइड के रोगियों को सोया उत्पादों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। सोया में गोइट्रोजेन की मात्रा थायराइड स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
नमक की मात्रा सीमित करें: हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायराइड की स्थिति) के लिए अधिक नमक का सेवन हानिकारक हो सकता है।
कॉफी और चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का अधिक सेवन न करें। अधिक मात्रा में कैफीन थायराइड के संतुलन को प्रभावित कर सकता है।
सफेद मैदा और चीनी के अधिक सेवन से बचें।
थायराइड की बीमारी में लौकी खानी चाहिए या नहीं?
थायराइड की बीमारी में लौकी (घीया) खाने के बारे में कोई खास गाइडलाइन नहीं है। हालाँकि, लौकी एक स्वस्थ और पौष्टिक सब्जी है जिसे अक्सर आहार में शामिल किया जाता है। इसमें कई पोषक तत्व और पानी होता है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है।
थायराइड रोग के रोगियों के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार बेहद जरूरी है। इसलिए थायराइड की बीमारी में आपको संतुलित आहार लेना चाहिए जो विभिन्न पोषक तत्वों को समर्पित हो।
अपने आहार में लौकी को शामिल करने से कोई नुकसान नहीं है,लौकी में पानी, विटामिन, खनिज और आंशिक फाइबर होता है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है।
क्या थायराइड के रोगी को प्रोसेस फूड का सेवन करना चाहिए
प्रोसेस्ड फूड या जंक फूड अर्थात डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ प्रोसेस फूड का सेवन आमतौर पर थायराइड के मरीज के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में आमतौर पर अत्यधिक मात्रा में नमक, अतिरिक्त शर्करा, वनस्पति तेल और अन्य प्रसंस्करण सामग्री शामिल हो सकती है, जो थायराइड संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं।
अगर आपको थायराइड की बीमारी है या आप थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको अन्य उचित पोषण और आहार पर ध्यान देना चाहिए। प्रसंस्कृत भोजन के बजाय, आपको अपने आप को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए ताजा और संपूर्ण नाश्ता खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, सब्जियां, फल, अंडे, दूध और दूध से बने उत्पाद जैसे दही आदि खाने चाहिए
क्या थायराइड के रोगी को फूलगोभी गांठ गोभी या पत्ता गोभी का सेवन करना चाहिए
थायराइड की बीमारी में पत्तागोभी , गांठ गोभी ,और फूलगोभी का सेवन नहीं करना चाहिए
वैसे तो गोभी एक संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह बालों के विकास, त्वचा के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का स्रोत हो सकता है। गोभी में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट और फाइबर उच्च मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। लेकिन इतने फायदे होने के बावजूद भी थायराइड के मरीज को गोभी का सेवन करने से बचना चाहिए
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